Willkommen

Herzlich willkommen im Ruhr Athletic & Fight Gym


Das Ruhr-Athlic & Fight Gym befindet sich in der Frohnhauser Strasse 73.


b dem 7. Juni bieten wir jeden Dienstag von 17:00 - 18:00 Uhr mit "STRONG KIDS" ein Kampfsport & Selbstverteidigungs-Training für Kinder von 8 - 11 Jahren an.
Durchhaltevermögen, Selbstbewusstein, Beweglichkeit und der respektvolle Umgang miteinander stehen hier im Vordergrund.

Mit PRIMAL MOVES bieten wir eine Kombination aus Mobilitäts, Kraft, Ausdauer - und Koordinationstraining an.
Bei Primal Moves trainierst Du nur mit Deinem Körpergewicht. Das Training zeigt Dir Dysbalancen oder Schwachstellen in Muskelketten auf und hilft Dir, diese zu beheben.
Immer Mittwochs und Freitags von 17:00 - 18:00 Uhr.



WARRIORFIT ist das härsteste Fitness-Training, das Du je absolviert hast.

Kettlebells, Ropes, Traktor Reifen, Hürden, Bulgarian Bags, Taue, Fässer...wir trainieren mit allem, was Spass und Stark macht. Das Hochintensive Intervall-Training ist eine Kampfansage an Deinen
Schweinehund und eine Offenbarung für jeden für den trainieren auch Kämpfen bedeutet.
Immer Montags, Mittwochs und Freitags von 18:00 - 19:00 Uhr, Dienstags und Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr und Samstags von 10:00 - 11:00 Uhr


Ausdauer, Schnellkraft, Reflexe und Koordination trainierst Du bei unserem FITNESS BOXEN. Jab, Cross, Uppercut...eine Stunde Vollgas Auspower mit Techniken aus dem Boxen und dem Muay-Thai. Immer Montags und Donnerstags von 17:00 - 18:00 Uhr.


Wem das noch nicht genug ist, der kommt sicher beim THAIBOXEN auf seine Kosten. Kombinationen aus Schlagtechniken, Lowkicks, Ellbogen, Knie...die thailändische Nationalsportart ist kompromisslos und gilt als eine der härtesten Kampfsportarten überhaupt.
Immer Dienstags und Donnerstags von 18:00 - 19:00 Uhr, Mittwochs von 20:30 - 21:30 Uhr.


LUTA LIVRE by SPARTA ESSEN...sagt eigentlich schon alles.
Luta Livre ist brasilianisches Ringen. Hier wird der Gegner durch Hebel oder Würgegriffe zur Aufgabe gezwungen. Hart für den Körper und Geist, denn ohne Köpfchen geht hier gar nichts.
Das Luta Livre Training wird von SPARTA ESSEN geführt, einem der erfolgreichsten Vereine überhaupt.


KRAV MAGA ist das israelische Nahkampfsystem der IDF.
Für zivile Zwecke modifiziert ist es das modernste Selbstverteidigungssystem schlechthin. Angriffe mit Messer, Stock, Schusswaffenbedrohungen oder auch der waffenlose Kampf stehen hier auf dem Programm.
KRAV MAGA ist schnell zu erlernen und von jedem sofort umsetzbar.
Immer Montags, Mittwochs und Freitags von 19:00 - 20:30 Uhr, Samstags von 11:00 - 12:30 Uhr gemischtes Training.
Mittwochs von 18:00 - 19:00 Uhr Krav Maga Frauen-Training.


Für jeden Kurs besteht die Möglichkeit eines kostenfreien Probetrainings.


Trainingsort: Frohnhauser Strasse 73

WarriorFit


Bei WarriorFit trainierst Du wie ein Kämpfer.
Du trainiert Deine Kraft, Deine Ausdauer und Beweglichkeit, Deine Koordination und Deine Explosivität.

WarriorFit fordert Deinen ganzen Kampfgeist! Egal auf welchem Level Du stehst - Wir entwickeln Dich weiter!
Trainiert wird nicht nur mit Langhantel, Kettlebells, Clubbells, Seilen, Reifen, Ringen, Bulgarian Bags, sondern auch mit Deinem eigenen Körpergewicht.

WarriorFit verbindet Krafttraining mit hochintensivem Intervall-Einheiten und garantiert damit optimale Erfolgsergebnisse, wenn Du bereit bist, alles zu geben!


Mobilität, Koordination, Körperstabilität sind die Vorraussetzung für ein erfülltes Training bis ins hohe Alter und somit ein wichtiger Bestandteil unseres Trainings.

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Krav Maga


Das israelische Nahkampfsystem der I.D.F. (Israeli Defense Force) - optimiert auf den Einsatz als Selbstverteidigungssystem auf der Strasse.
Schnell zu erlernen und effektiv in der Anwendung ist es für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Krav Maga ist auch ein optimales Ganzkörperworkout. Schläge, Tritte...alle Techniken müssen auch unter körperlicher Anstrengung und Stress funktionieren.

Vorkenntnisse sind nicht nötig! Wir holen Dich auf Deinem persönlichen Leistungsstand ab und entwickeln Dich weiter.

Wir vermitteln Dir sowohl die Verteidgung gegen Angriffe mit Stock, Messer oder Schusswaffe, als auch das richtige taktische Verhalten in brenzligen Situationen.

Nur wer fit ist, kann sich auch richtig verteidigen. Krav Maga ist ein knallhartes Workout, welches Dich an Deine Grenzen bringt.
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Luta Livre




Als sportlicher Zweikampf ist es bei dem brasilianischen Luta-Livre Ziel, seinen Gegner zur Aufgabe zu zwingen (Submission), durch Punkte oder durch Hebel, Würger usw. zu gewinnen.
Bei dieser Form sind Schläge und Tritte nicht erlaubt.

Trainiere mit Sparta Essen, die beste Adresse für Luta Livre in Essen!

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Muay Thai / Thaiboxing

Text? Das Muay Thai ist Thailands Nationalsportart. Gekämpft wird mit Fäusten,Beinen und Ellbogen.
Die Schlagtechniken sind ähnlich dem traditionellen europäischen Boxen, wobei aber auch Schläge aus der Drehung zulässig sind - der Kopf des Gegnerswird dann mit dem Faustrücken getroffen.
Thaiboxen ist ein optimales Fitness-Training. Es schult Koordination, Reflexe, Ausdauer und Schnellkraft.

Strong Kids




Strong Kids ist das Selbstverteidigungstraining für Kids von 8 - 12 Jahren.
Das Training behandelt den richtigen Umgang mit Konfliktsituationen, Deeskalationsübungen und den respektvollen Umgang miteinander.
Das Befreien aus unterschiedlichsten Griffen, Umklammerungen, Schlag- und Tritttechniken stehen ebenso auf dem Programm.
Jeden Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr

Primal Moves

Text? Mit PRIMAL MOVES bieten wir eine Kombination aus Mobilitäts, Kraft, Ausdauer - und Koordinationstraining an, welches ganz ohne zusätzliche Geräte oder Gewichte auskommt.
Primal Move verbesserst Deine Beweglichkeit in jeder Situation – im Alltag, im Sport oder in der Freizeit.Du entdeckst Bewegungen neu, die Du als Kind mit Spaß und Freude von ganz alleine gemacht hast.
Entdecke Dein Bewegungspotential neu, schütze Dich vor Verletzungen und fühle Dich fitter als je zuvor.

Personal-Training

Sie interessieren sich für unser Angebot, können aber nicht zu den Trainingszeiten kommen, oder Sie möchten ein effektives aber diskretes, privates Coaching? Kein Problem!

Grundsätzlich stehe ich Ihnen als Ihr persönlicher Coach zur Verfügung. Sei es zur Gewichtsreduktion, im Rahmen eines Selbstverteidigungstrainings oder um Ihre allgemeine Fitness zu erhöhen oder zu halten.

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